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Masa muscular- 19/abr/2024
Especialistas señalan las precauciones que hay que tener y dan cuenta de lo que sucede cuando hay excesos
Mantener activos los músculos de nuestro cuerpo también es un tema de salud. Una masa muscular fuerte, expresa el Instituto Mayo Clinic, se v...
- 14/abr/2024
En las historias de Superman, el sol es quien le otorga sus fuerzas, pero el que hay en las playas mexicanas no tiene comparación, así lo demostró el nuevo Hombre de Acero, David Corenswet.
La sorpresa fue enorme para muchos de los que pudieron es...
- 5/abr/2024
Con el enfoque adecuado, puedes minimizar la pérdida de masa muscular y mantener un estilo de vida saludable
En ocasiones, situaciones como lesiones, enfermedades o compromisos personales pueden impedirnos mantener nuestra rutina de entrenamiento ...
- 3/abr/2024
Aprende por qué ocurre esto con tus músculos y cómo evitarlo
A partir de los 35 años, muchas personas experimentan un fenómeno conocido como sarcopenia, que se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular. Esta disminución en la masa muscular ...
- 27/mar/2024
El equilibrio entre la ingesta de proteínas y el mantenimiento de un estilo de vida activo se ha convertido en un punto crucial para aquellos que buscan mejorar su condición física, aumentar la masa muscular o simplemente mantenerse en forma.
La ...
- 23/mar/2024
Revisa esta lista de 9 alimentos que debes eliminar de tu dieta para mantener tu masa muscular
Mientras nos esforzamos por encontrar los alimentos adecuados para fortalecer y nutrir nuestros músculos, a menudo pasamos por alto aquellos que p...
- 18/mar/2024
Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano y hacer ejercicio. Y a pesar de lo que mucha gente piensa, los expertos recomiendan ejercicios simples tan efectivos cómo levantar pesas.
Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano...
- 16/mar/2024
Aprende a completementar estos objetivos que, a simple vista, parecen opuestos
Ganar músculo y perder grasa simultáneamente es una meta que muchos persiguen, pero que pocos logran con éxito. Sin embargo, con la combinación adecuada de dieta, entre...
- 11/mar/2024
Si quieres saber unas rutinas sencillas para aumentar la masa muscular de esta parte del cuerpo no te pierdas esta nota
El tríceps es el músculo más grande del brazo y desarrollarlo hará que luzca más grande y musculoso. Un error que la mayoría de...
- 9/mar/2024
Muchas personas no pueden acudir al gimnasio por falta de tiempo, motivación o recursos económicos, si eres de ellas, te recomendamos esta información
El ritmo de vida moderno requiere cada vez más soluciones prácticas para mantener una salud ópti...
- 4/mar/2024
Fortalecer los músculos es una parte importante de la salud y el estado físico general de todas las personas, pero lograr esto no es tan fácil como parece
Tener un cuerpo definido es un deseo que muchas personas buscan tener, tan solo en México - ...
- 2/mar/2024
Descubre por qué esta bebida es tan beneficiosa para tus músculos
Para aquellos que se esfuerzan por mantener una vida activa y saludable, ganar masa muscular es un objetivo fundamental. No solo se trata de una cuestión estética, sino de fortalece...
- 28/feb/2024
La calistenia se caracteriza por ser una disciplina con metas bien definidas y versátiles
La calistenia, disciplina que se centra en el dominio absoluto del cuerpo mediante ejercicios ejecutados con el peso corporal y barras, va más allá del sim...
- 26/feb/2024
Blaine Sumner conocido por su destreza en levantamiento de pesas, comparte su visión sobre cómo esculpir el cuerpo de manera eficiente
Cuando se trata de ganar masa muscular, la elección del deporte adecuado desempeña un papel crucial. Más allá de...
- 23/feb/2024
Descubre las múltiples maneras de disfrutar este manjar y fortalecer tu masa muscular
Aumentar la masa muscular no solo es estético, es fundamental para la salud. La musculatura no solo mejora la movilidad, sino que también contribuye al adecuado ...
- 21/feb/2024
Existen una serie de consejos y recomendaciones para ganar masa muscular en los brazos si son delgados
La masa muscular es el tejido del cuerpo que está compuesto por músculos. Es uno de los componentes más importantes del cuerpo humano y represen...
- 14/feb/2024
Aquí podrás comprender cómo se produce el aumento de la masa muscular
El crecimiento muscular es un proceso fascinante que ocurre en el cuerpo humano como respuesta a la actividad física específica y a otros estímulos. En los gimnasios, es común o...
- 27/ene/2024
Durante este 2024, se han presentado inesperados fallecimientos de algunas figuras del fisicoculturismo
El fisicoculturismo, también conocido como culturismo, es una actividad física consistente en la realización de un programa de entrenamiento co...
- 23/ene/2024
El atún cuenta con diversas vitaminas como la niacina, B6 y B12, por lo que suele ser una de las proteínas preferidas de los deportistas
El atún es un alimento popular en todo el mundo que se puede consumir fresco, congelado, enlatado o ahumad...
- 8/ene/2024
Aumentar la masa muscular implica un enfoque holístico que abarca entrenamiento de fuerza, nutrición adecuada, descanso y consistencia. Para maximizar el crecimiento muscular, es esencial seguir un programa de entrenamiento de fuerza que incluya ejer...
- 12/dic/2023
Las proteínas fortalecen los músculos y garantizan su funcionamiento durante la actividad física
Una persona que se ejercita, o que pasa la mayor parte del día en movimiento, necesita consumir mayores cantidades de proteína. Estas moléculas desemp...
- 10/dic/2023
El aumento de la masa muscular, especialmente en áreas como las piernas y los glúteos, es un objetivo común para muchas personas dedicadas al fitness y la salud.
La combinación de ejercicio y una dieta adecuada es fundamental para lograr este obj...
- 10/dic/2023
Para aumentar el tamaño en áreas como las piernas y los glúteos, es esencial incorporar esta dieta a tu entrenamiento
El aumento de la masa muscular, especialmente en áreas como las piernas y los glúteos, es un objetivo común para muchas personas ...
- 5/dic/2023
Las mujeres que tienen la menopausia antes de tiempo podrían presentar un mayor riesgo de pérdida muscular con el paso del tiempo, sugiere un estudio reciente.
Por el contrario, cuanto más prolongado es el período reproductivo de una mujer, menor ...
- 4/dic/2023
Las mujeres que tienen la menopausia antes de tiempo podrían presentar un mayor riesgo de pérdida muscular con el paso del tiempo, sugiere un estudio reciente.
Por el contrario, cuanto más prolongado es el período reproductivo de una mujer, meno...
- 29/nov/2023
Este superalimento destaca por su contenido alto de omega 3, potasio, hierro, vitamina C y complejo B
Los astronautas deben llevar una dieta meticulosa para sobrevivir por períodos prolongados en el espacio. Un superalimento que no puede faltar en...
- 25/nov/2023
¿Vas al gym y ya se te acercó el ‘instructor’ para recomendarte un plan alimenticio o ‘chocho’ para ganar músculo? La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) emitió un comunicado para alertar sobre el consumo de est...
- 21/nov/2023
La Comisión de Riesgos Santinarios señaló que estos se consumen para mejorar la apariencia física; sin embargo, advirtió de los problemas secundarios que contrae su consumo
La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris...
- 8/nov/2023
Incorporar almendras en tu alimentación diaria no solo te brinda un delicioso snack, sino que también aporta una serie de asombrosos beneficios para tu salud.
Acompáñanos para descubrir por qué deberías incluir las almendras en tu rutina diaria y có...
- 3/nov/2023
Esta bebida no solo es deliciosa sino que también proporciona los nutrientes esenciales para el crecimiento muscular que tanto buscas
¿Quieres estar en forma y saludable? Esta meta tan deseada se vuelve un desafío especial con la llegada de fin de...
- 26/oct/2023
En la actualidad, las dietas para adelgazar que son altas en proteínas y bajas en el resto de los macronutrientes, especialmente carbohidratos, están de moda.
También los productos enriquecidos en proteínas. Pero sus supuestos beneficios no están...
- 23/oct/2023
Aunque sea delicioso y pueda tener muchos aportes beneficiosos, su exceso puede ser contraproducente
La alimentación es una parte fundamental de nuestra vida y tiene un impacto directo en nuestra salud. Elegir sabiamente los alimentos que incluimo...
- 17/oct/2023
Existen algunos grupos de músculos que, por su composición, demoran más en el desarrollo, aunque esto depende de la respuesta en cada individuo.
Los músculos del cuerpo humano son estructuras o tejidos que tienen la capacidad de generar movimiento...
- 9/oct/2023
El "Traptox" es una técnica que combina "trapecio" y "bótox", donde el bótox se inyecta en los músculos trapecios de la espalda, los hombros y el cuello. Esta técnica se ha vuelto popular en las redes sociales, y su objetivo es aliviar la tensión y los...
- 16/sep/2023
La acumulación de grasa corporal no es solo una preocupación estética, ya que, en algunos casos, puede representar un riesgo significativo para la salud. ¿Por qué? Porque puede ser un signo precursor de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y ...
- 5/ago/2023
El envejecimiento es una de las mayores amenazas para su libertad e independencia que alguna vez haya conocido, tan solo por lo que hace a sus músculos.
Las hormonas corporales que intervienen en el mantenimiento de la masa muscular disminuyen con...
- 30/jul/2023
Si eres una persona asidua a cualquier tipo de deporte o actividad física que implique la utilización de fuerza, o tenga como fin el aumento de masa muscular, seguramente has escuchado hablar sobre la amplia variedad de suplementos que existen.
Ya...
- 27/jul/2023
"El hiperandrogenismo es una afección frecuente", aseguró el Dr. Jean-Patrice Baillargeon, endocrinólogo del Centre Hospitalier Universitaire de Sherbrooke, en Sherbrooke, Canadá, en la conferencia Evaluation and treatment of women with hyperandroge...
- 14/jul/2023
Las extremidades lesionadas necesitan descansar. Por lo general se mantienen en un cabestrillo o se les pone un yeso para inmovilizarlas, a fin de promover la curación. Pero eso puede dejar como consecuencia músculos más pequeños y débiles varias s...
- 19/jun/2023
Austen Alexander, un californiano de 30 años cuenta con un canal de Youtube donde comparte trucos y tips para los fanáticos del ejercicio, el veterano de la marina afirma que no hay excusa para no ponerse en forma, así que si necesitabas una señal para...
- 15/jun/2023 Las dietas para bajar de peso suelen enfocarse en eliminar grasa, pero no se le da la debida importancia al cuidado de la masa magra, que es fundamental para una buena salud.
En la mayoría de las consultas de nutricionistas, los usuarios suelen enfo...
- 3/jun/2023
Foto: Will Powers
Los científicos se sorprendieron gratamente al ver que los osos superaban circunstancias difíciles para mantenerse gordos.
Según una nueva investigación, los osos grizzly de Yellowstone han logrado mantenerse igual de gordos a...
- 10/abr/2023
Con el objetivo de recalcar la importancia del huevo en la dieta, la especialista en nutrición de la Unidad de Medicina Familiar No. 9 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Frontera, Elva Guadalupe González Valdez, recomendó consumir e...
- 25/ene/2023
El cáncer gástrico es una de las enfermedades más letales en Colombia y sigue detectándose tardíamente, causando una alta mortalidad
Paula Durán padecía cáncer de estómago, que hizo metástasis y llegó a su cerebro, enfermedad que se presenta por u...
- 8/ene/2023
Para algunas personas, la grasa o adiposidad que se acumula en el abdomen puede llegar a ser la más difícil de eliminar.
En el caso de William Levy, el actor ha revelado en algunas entrevistas cómo es su alimentación y su estilo de vida en general...
- 15/dic/2022
La tarima que encumbró a Arnold Schwarzenegger o Ronnie Coleman como leyendas del culturismo, la del Mr. Olympia, inaugura este jueves su 58ª edición, que durará hasta el domingo 18 con sus diferentes categorías. El reconocido prestigio de este certa...
- 30/nov/2022
Una buena alimentación debería ser suficiente para tener las cantidades oportunas.
Pocas sensaciones hay mejores tras un entrenamiento que saber a ciencia cierta que en los próximos días se notará toda la tensión aplicada a los grupos musculares t...
- 16/nov/2022
Pérdida de masa muscular y deterioro del estado de ánimo son algunos de los efectos.
Estas son algunas de las razones externas que atentan contra la voluntad de estar siempre en actividad o ejercicio:
Pérdida de masa muscular y fuerza:
A partir...
- 14/nov/2022
Descubre las bondades de uno de los lácteos favoritos de millones de personas alrededor del mundo.
El queso es uno de los alimentos más antiguos y apreciados alrededor del mundo. Su versatilidad permite incluirlo en una gran variedad de platillos,...
- 9/nov/2022
Las almendras son un fruto seco saludable para el cuerpo humano. Es una opción que puede incluirse en la dieta diaria, especialmente como merienda durante el transcurso del día, este alimento también tiene beneficios importantes para la salud de los hu...
- 8/nov/2022
Un estudio comprueba que basta con enfocarse en ciertos movimientos para sacar el máximo provecho del ejercicio
¿Levantas pesas para ganar más músculos? Una nueva investigación revela que hay un truco para tener masa muscular y que no requiere de ...
- 7/nov/2022
Igual que la acción de determinadas vitaminas es clave en las diferentes etapas y cambios biológicos de las mujeres o ciertos alimentos pueden jugar un papel esencial en el cuerpo para ganar masa muscular o simplemente para evitar el envejecimiento pre...
- 11/sep/2022
El huevo sí es un alimento nutritivo y saludable
Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pues es la que nos dará energía para nuestras actividades. Es por ello que se recomienda una alimentación equilibrada que...
- 31/ago/2021
Un plan que no tiene restricciones alimentarias y que busca que tengas un estilo de vida sano que es sostenible.
La dieta de macros –o como muchos la llaman, la dieta flexible– implica realizar un conteo de los macronutrientes para lograr diferent...
- 3/ago/2021
Los especialistas recomiendan que la proteína sea prescrita
Se estima que al menos 80% de las personas que acude con regularidad a un gimnasio ha tomado o toma proteínas con frecuencia para ganar masa muscular. Sin embargo, los médicos alertan de ...
- 15/may/2020
"Pierdes masa muscular, ritmo de juego... Todo. También te afecta un poco técnicamente, pero hay que dejárselo a las autoridades. Esperemos que se maneje de buena manera para regresar cuanto antes".
CIUDAD DE MÉXICO, mayo 15.- Ahora que -en algunos...
- 13/abr/2020
Preselección de béisbol con problemas físico-atléticos
Agencias/El Tiempo
El precombinado mexicano de beisbol de cara a los Juegos Olímpicos Tokio 2020, reprogramados para 2021, presenta varios inconvenientes atléticos, de acuerdo con lo indica...
- 2/ago/2019 [quote]Fue en el lobby del palacio municipal donde atendieron a las personas que acuden diariamente a la presidencia, así como a los mismos empleados del Ayuntamiento[/quote]
ANTONIO FLORES / REPORTERO
El departamento de Salud Municipal, en coord...
